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Relacionamentos
Quando você vive conflitos recorrentes, tem dificuldade de estabelecer limites, se sente inseguro(a), dependente emocionalmente ou percebe que está repetindo padrões que gostaria de mudar.
Psicóloga clínicaCRP 04/64456
Rafaela Nolasco
Você não precisa saber exatamente o que está acontecendo para procurar terapia.
Talvez você só saiba que não quer continuar se sentindo assim.
Atendimento psicológico individual e de casal, online e presencial em Juiz de Fora.
Juiz de Fora · MG
Talvez você não esteja procurando terapia...
Talvez você não saiba exatamente o que precisa resolver.
Talvez você só saiba que não quer continuar se sentindo assim.
A terapia pode ser um espaço para compreender o que você está vivendo, identificar padrões que estão te fazendo sofrer e construir novas formas de lidar com a sua vida.
Eu posso te ajudar em momentos como:
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Terapia de casal
Quando a comunicação se tornou difícil, os conflitos são frequentes, existe distanciamento, mágoas acumuladas ou vocês sentem que estão presos em um ciclo de discussões que não conseguem romper sozinhos.
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Ansiedade e sobrecarga
Quando a cabeça não para, você antecipa problemas, se cobra demais ou sente que está sempre tentando dar conta de tudo.
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Autoestima e autocrítica
Quando você se compara constantemente, duvida de si, sente que nunca é suficiente ou tem dificuldade de reconhecer suas próprias conquistas.
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Decisões e mudanças de vida
Quando você sabe que precisa escolher um caminho, mas o medo de errar, a insegurança ou a necessidade de agradar os outros tornam tudo mais difícil.
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Comportamentos que começaram a trazer prejuízos
Quando determinados comportamentos parecem difíceis de controlar e começam a afetar seus relacionamentos, trabalho, finanças ou bem-estar.
Cada história é diferente. E o processo terapêutico também.
Como funciona
A terapia acontece no seu tempo.
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Compreender
Criamos espaço para acolher sua história e entender o que está acontecendo hoje.
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Identificar
Observamos pensamentos, emoções e padrões que podem estar mantendo o sofrimento.
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Construir
Desenvolvemos novas formas de lidar com as situações e caminhos possíveis para você.
CRP 04/64456
Sobre mim
Muito prazer, eu sou Rafaela.
Rafaela Taliatte Nolasco
Sou psicóloga clínica, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, e acredito que a terapia precisa ser, ao mesmo tempo, um espaço de acolhimento e de construção de mudanças possíveis.
Antes da Psicologia, vivi 15 anos no mundo corporativo. Essa experiência me aproximou de diferentes histórias, pessoas, expectativas, conflitos, mudanças e momentos de decisão — e ampliou meu olhar sobre o quanto aquilo que vivemos em diferentes áreas da vida também atravessa a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos.
Hoje, levo esse olhar para a clínica.
Meu trabalho parte da compreensão de que não existe uma fórmula pronta para lidar com aquilo que nos faz sofrer. Na terapia, buscamos compreender o que está acontecendo, identificar padrões, desenvolver novas formas de lidar com as situações e construir caminhos que façam sentido para você.
Mais do que buscar simplesmente “dar conta”, acredito em construir uma vida que possa ser vivida com mais consciência, autonomia e coerência com aquilo que realmente importa.
Formas de acompanhamento
Um processo construído para cada contexto.
Psicoterapia individual
Um espaço dedicado a você, para compreender emoções, reconhecer padrões e desenvolver recursos para enfrentar desafios com respeito à sua história, ao seu tempo e aos seus objetivos.
Terapia de casal
Um espaço para compreender a dinâmica da relação quando a comunicação se tornou difícil, os conflitos são frequentes, existe distanciamento ou mágoas acumuladas e o casal não consegue romper esse ciclo sozinho.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes sobre psicoterapia
Informações para que você possa conhecer o processo com tranquilidade antes do primeiro contato.
01Como sei se preciso de terapia?
A terapia pode ser um espaço de apoio tanto em momentos de crise quanto em fases de maior estabilidade. Se você estiver enfrentando um período difícil, trabalharemos juntos para compreender o que está acontecendo e construir caminhos para lidar com esse momento. Muitas pessoas iniciam a terapia para se conhecer melhor, fortalecer a autoestima, lidar com ansiedade, melhorar os relacionamentos, enfrentar mudanças de vida ou simplesmente cuidar da saúde emocional.
02Nunca fiz terapia. Posso ficar tranquila(o)?
Claro. É muito comum sentir insegurança antes da primeira sessão. Você não precisa saber “o que dizer” ou “como agir”. A terapia é um espaço construído no seu tempo, com respeito, acolhimento e sem julgamentos.
03Qual abordagem você utiliza?
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica que ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mudanças práticas e duradouras.
04Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para conhecer sua história, entender sua demanda, esclarecer dúvidas e definir os objetivos do processo terapêutico. Não é necessário preparar nada com antecedência.
05Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos, um tempo adequado para desenvolver o processo terapêutico com qualidade e acolhimento.
06Com que frequência acontecem as sessões?
Em geral, as sessões são semanais, especialmente no início do processo. A frequência pode ser ajustada conforme as necessidades e evolução de cada pessoa.
07O atendimento é online ou presencial?
Você pode escolher a modalidade que melhor se adapta à sua rotina e às suas necessidades. Os atendimentos são realizados online, por videochamada, para pacientes de qualquer lugar do Brasil ou do exterior, e também presencialmente, em Juiz de Fora (MG).
08O atendimento online funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia online é regulamentada no Brasil e apresenta excelentes resultados. Você só precisa de um ambiente reservado, internet estável e um dispositivo com câmera e áudio.
09Você atende brasileiros que moram no exterior?
Sim. O atendimento online possibilita acompanhar brasileiros que vivem em outros países, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado em português. A psicoterapia pode ser um importante apoio para lidar com os desafios da vida no exterior, como adaptação cultural, saudade, mudanças, relacionamentos, identidade e outras questões relacionadas à saúde emocional.
10Como faço para agendar uma sessão?
O agendamento é realizado pelo WhatsApp. Basta entrar em contato para verificar horários disponíveis.
11Quais formas de pagamento são aceitas?
Aceito PIX e transferência bancária.
12Tudo o que eu falar na terapia é confidencial?
Sim. O atendimento é protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética da Psicologia.